無論您從事傳統的辦公室工作還是作為承包商在家工作，您很可能會在電腦前度過很長時間。這就是現在的情況。無論您是處理文件和電子表格，還是只是使用視訊會議軟體與同事協作，都無法迴避這樣一個事實：現代辦公中幾乎所有任務都以這樣或那樣的方式圍繞電腦進行。
計算機使我們能夠比使用筆、紙和打字機的時代更有效率。但同時，人們在盯著螢幕一整天後開始感覺有點像殭屍，這是很常見的。無論題，還是因為執行重複性任務而導致的精神倦怠，整天盯著電腦螢幕可能會讓您感到疲勞且無法集中註意力。當然，您可以定期離開螢幕來休息眼睛，但這只能起到很大的作用。有時，您需要一些營養或草藥幫助 – 這就是本文將提供幫助的地方。如果您正在尋找一種有助於提高電腦工作表現的補充劑，那麼此列表中的一種補充劑可能非常適合您。
CBD油
如果您在網路上查看人們使用 CBD 油的最常 瑞典 WhatsApp 號碼數據 見原因，您可能會發現慢性疼痛、焦慮和失眠等疾病通常位居榜首。然而，人們也出於各種其他原因嘗試 CBD，因為沒有理由不這樣做； CBD 沒有任何已知的負面副作用。 《當代神經藥理學》發表的一篇科學評論中發現的一個有趣的結果是 CBD 可以該評論的結論是基於研究，其中 CBD 已被證明可以改善囓齒動物的睡眠品質和提高警覺性。 CBD 是否對人類具有相同的益處尚不清楚，但您可以方便的產品讓您可以輕鬆地將 CBD 油添加到您的正常補充方案中。
葉黃素
葉黃素是一種由植物合成的化合物，被認為可以改善視力並減緩與年齡相關的黃斑部病變。儘管尚未明確證明增加飲食中葉黃素的攝取量會改善視力，但這樣做與多吃胡蘿蔔對眼睛健康沒有太大區別。畢竟，胡蘿蔔富含葉黃素和β-胡蘿蔔素。羽衣甘藍和菠菜等耐寒蔬菜也含有豐富的葉黃素。不過，您很可能已經知道哪些蔬菜對眼睛健康有益，但您可能很難適量食用這些蔬菜。您可能會發現支持眼部健康的補充劑（尤其是含有葉黃素的補充劑）可能有助於防止在電腦工作時瞇眼和眼睛疲勞。
咖啡因
當然，咖啡因是一種經典的補充劑，它總是讓世界各地的程式 定義行銷預算的指南 設計師、作家和藝術家感到精力充沛——至少，當你開始每天喝咖啡或蘇打水時就是這樣的感覺。然而，當你每天喝咖啡一段時間後，你可能會發現早上喝完咖啡後你不再感覺那麼精力充沛。相反，你開始在早上喝盡可能多的咖啡，只是為了讓自己感覺正常。這就是興奮劑的問題所在。他們只工作一段時間。隨著日常使用，它們的有效性開始下降。對於許多每天喝咖啡因的人來說，簡單地戒掉咖啡因是一個有點艱鉅的任務——或者也許將其稱為「重大」任務更準確。相反，嘗試換一種不同形式的咖啡因攝取量。有些人發現茶中的咖啡因吸收似乎比咖啡中的咖啡因慢。儘管每份茶的咖啡因含量較低，但您可能會發現它可以幫助您感覺更有活力，因為您在喝完飲料後不久就不會感到崩潰。
參
人參是一種植物根，數千年來一直是傳統草藥的支柱，儘管沒 007 數據 有臨床證據明確證明其對任何目的的有效性。儘管如此，我們將這種植物命名為「panax」（源自希臘語，意思是「萬靈藥」），這一事實簡單地告訴您人們對人參的看法。使用人參作為補充劑的總體思路是，它被認為可以提高警覺性和活力，同時對抗疲勞。儘管人參功效的臨床證據參差不齊，但梅奧診所癌症中心 2012 年的一項研究取得了有希望的結果。在這項研究中，340 名癌症患者服用了人參或安慰劑，並被要求評估他們幾週內的疲勞程度。八週後，服用人參而非安慰劑的患者的能量水平以 100 分制計算提高了 20 分。這是一個顯著的差異，它說明了人參作為提高警覺性和能量水平的補充劑的潛力。
銀杏葉
美麗的銀杏樹有某種特質讓人類幾個世紀以來都想種植它。也許這是葉子的獨特形狀。當然，如此美麗的東西一定在某種程度上對人類有用嗎？事實證明，這個問題的答案是「也許」。使用銀杏葉萃取物來改善認知和治療輕度失智症患者的傳統由來已久。因此，歐洲藥品管理局等權威機構支持在沒有其他疾病的患者中使用銀杏葉。然而，必須指出的是，支持使用銀杏來提高精神敏銳度的唯一「證據」是它已經被用於此目的許多世紀了。臨床試驗的結果好壞參半。儘管如此，您仍然可能會發現銀杏補充劑對旨在支持電腦工作效率最大化的養生法很有幫助。