社群媒體可以改善你的心理健康嗎？ 經過瑪麗·米格爾4年前 如果你在 Facebook 上花了很多時間，你可能會看到有人發文說他們要暫時離開社群媒體。當然，人們也會在Instagram、Twitter 和其他社群網站上休息一下。但他們為什麼要這麼做呢？他們希望獲得什麼？嗯，一方面，從末日滾動和社會比較中休息一下可能會改善你的心理健康。以下是如何休息社交媒體以及會發生什麼。 休息一下社群媒
體可以改善你的心理健康嗎？
休息一下社群媒體可以改善你的心理健康嗎？ –惕自己的心理健康問題 休息一下的一個很好的理由是評估並解決您當前的心理健康需求。心理健 英國電報數據 問題可見。事實上，大約26% 的美國成年人患有某種類型的可診斷的精神障礙。除此之外，幾乎每個人都會面臨壓力和常見的生活創傷。 所以，首先要考慮的是你的心理健康狀況。您可以參加心理健康測驗，了解您是
否需要躁鬱症憂鬱症
焦慮症和其他精神障礙的協助。然後，如果篩檢測試顯示值得關注的領域，您可以與心理治療師討論。您可能會發現對社交媒體的痴迷隱藏了潛在的問題，您可以透過治療更好地解決這些問題。無論如何，當您與可以幫助您應對所面臨的情緒挑戰的人交談時，休息會更容易。 為成功做好準備 需要做
一些計劃才能讓自己從社交媒
體中獲得積極的休息。首先，計劃與朋友面對面或通電話。 Facebook 和 Snapchat 等平台確實讓我們與親人保持聯繫。因此，如果你想擺脫孤獨感的 良好的著陸頁 技術解決方案，你需要以其他方式建立這些連結。 另外，計劃在休息期間進行良好的自我保健。長時間洗澡，到鄉村遠足，吃適量的美味、健康的食物。一旦你計劃好如何度過接下來的兩到四個星期，你就準備好斷絕一切了。關閉所有社交媒體帳戶的通知，了解沒有它的生活會是什麼樣子。 期待什麼 起初，可能很難遠離虛擬人群。您可能會發現自己伸手去拿手機或想知道有人在發布什麼。但如果你堅持下去並遵循你的良好計劃，你可能會克服這一
點並在不久之後開始以其他方
式享受你的時間。您可能會發現您突然有充足的時間來 加拿大數據 完成其他事情。 還有其他好處。在一項研究中，限制社群媒體使用的學生在僅僅三週後就減少了焦慮和對錯過機會的恐懼。另一項研究發現，當人們暫時遠離社群媒體時，心理健康狀況會略有改善。在第二項研究中，關鍵似乎至少部分是睡眠品質的改善。因此，無論您將社交媒體時間限制在每天 30 分鐘還是完全停止使用社交媒體，您都可能會看到顯著的改善。 不一定是永遠 如果您確實決定暫時放棄社交發布和滾動，請記住這是您的選擇，準備好後可以返回。如果您以最佳方式使用社交平台，它確實可以滿足聯繫和溝通的需求。這並沒有什麼問題。更好的是，一旦您離開一段時間，您可能會對在那裡看到的東西有更客觀的了解。 作者簡介： 瑪麗‧米格爾 (Marie Miguel)近十年來一直是寫作和研究專家，涵蓋各種與健康相關的主題。目前，她正在為Mind-Diagnostics.org的免費線上心理健康資源的擴展和發展做出貢獻。出於對解決與心理健康相關的恥辱的興趣和奉獻精神，她繼續專門針對與焦慮和憂鬱相關的主題。 我如何知道我的 aadhar 卡啟動了多少張 SIM 卡？ 心理健康與設計：使用顏色來改善你的情緒 您可能也喜歡 三菱螺旋自動扶梯、步行式自動扶梯、自動扶梯的工作、如何使用自動扶梯、電梯和自動扶梯、自動扶梯機構、自動扶梯設計、自動扶梯製造商、自動扶梯類型、自動扶梯零件、自動扶梯發音、手扶梯工作、手扶梯影片、 三菱有史以來最大的螺旋自動扶梯… 米希爾·門達， 揭秘米希爾·門達：探索他的生活、職業和… 論文寫作服務提示：如何寫出完美的… 孟買市博物館新翼， 孟買市博物館新翼由史蒂文·霍爾設計 如何申請巴拉特系列車牌？ 影響您人身傷害索賠的 6 件事 發表評論 您必須登入才能發表評論。